ùãøåâ îøàä äîèáç

àí àúí îòåðééðéí ìçãù àú äîøàä ùì äîèáç, úåëìå ìòùåú æàú áàîöòåú øëéùä ùì î÷øø çãù.
äîøàä ùì î÷øø ìáï ìãåâîà, îùãø ðé÷éåï åàìâðèéåú ìöã îéðéîìéæí äæåëä ìôåôåìøéåú øáä áòåìí äòéöåá äîåãøðé.
àéðëí îåâáìéí áîáðä àå áâåãì ùì äôøéè ëàùø àúí áåçøéí áîëùéø áöáò æä, àê äîøàä ùì ëì àçã îäãâîéí ä÷ééîéí äåà ììà ñô÷ ÷ìñé áéåúø.

 

àéìå ñåâéí ÷ééîéí?

àðå ëàï ëãé ìòùåú ìëí ñãø áéï ëì äàôùøåéåú ùòåîãåú ìôðéëí, ëãé ùúåëìå ìãòú áååãàåú îäé äáçéøä äîåùìîú òáåøëí ììà ëì öì ùì ñô÷.î÷øø ìáï - îùãøâ ëì îèáç

  • àçã îäîàôééðéí äéåöøéí äáãì îùîòåúé áéï ãâí àçã ìîùðäå äåà îé÷åí äî÷ôéà. ìîùì, éùðå î÷øø òí î÷ôéà úçúåï àùø ìøåá îñô÷ ÷éáåìú âãåìä áîéåçã, ìëï äåà îúàéí ìîé ùî÷ôéà îæåï áëîåéåú âãåìåú.
    ëîå ëï áîåöø æä ÷ì éåúø ìøàåú àú úëåìú äîãôéí åäîâéøåú ìùìéôä ðåçä åîäéøä ùì äîæåï àåúå àúí îçôùéí. 

àôùøåú ðåñôú äéà ëîåáï äî÷ôéà äòìéåï, æäå äîáðä ä÷ìñé åäîåëø éåúø.

ëàï ìøåá éòîåã ìøùåúëí îáçø âãìéí åîáðéí øçá éåúø, ùàåúí úåëìå ìäúàéí áðåçåú øáä ìîèáç ùìëí.
ëîå ëï, ìøåá î÷øøéí àìä îâéòéí âí áàåôöéåú ðâéùåú éåúø ìëéñ, ìëï âí îé ùäú÷öéá ùìå àéðå âãåì áîéåçã òãééï éëåì ìéäðåú îîëùéø áàéëåú âáåää, áîçéø ñáéø áäçìè.

 

  • îàôééï ðåñó äîôøéã áéï ãâí àçã ìîùðäå äåà ëîåú äãìúåú áîëùéø.
    äîáðä äðôåõ áéåúø äåà ëîåáï æä áòì ùúé äãìúåú äðîöàåú ìøåá äàçú îòì ìùðééä.

éçã òí æàú ëéåí éùðí âí ãâîéí ùáäí äï ðîöàåú ãåå÷à äàçú ìöã äùðééä, ãáø äîùôéò ëîåáï òì øåçá äîãôéí åìëï äí àéðí îúàéîéí ìëì áéú. 

éùðä âí úöåøä ùì ùìåù ãìúåú, ëàùø äî÷ôéà ðîöà áçì÷ äúçúåï òí ãìú àçú. æå àôùøåú ëîåáï äîöéòä éåúø î÷åí àçñåï ìöã âéùä ðåçä ìôøéèé äîæåï äùåðéí.

úöåøä ðåñôú äéà î÷øø ìáï 4 ãìúåú äîñô÷ âîéùåú îøáéú. ëîå ëï, áîåöøéí àìä ìøåá ìëì çì÷ úäéä á÷øú à÷ìéí ùåðä, äîàôùøú àçñåï îæåï áöåøä àåôèéîìéú ìôðé úðàé ä÷éøåø äãøåùéí ìå.
áðåñó, àåôöéä æå äéà äèåáä áéåúø òáåø îëùéøéí áòìé ÷éáåìú âãåìä áîéåçã, òáåø âéùä ðåçä.

 

éúøåðåú áøëéùä ùì î÷øø áöáò òì æîðé - ìáï 

1. îãåáø áöáò ùîùúìá èåá òí ëì òéöåá ùäåà, ëê ùâí àí úçìéèå áäîùê äãøê ìòøåê ùéôåõ àå ìùðåú àú îøàä äçìì, äîåöø òãééï éäéä áäúàîä îåùìîú ìñâðåï.

2.  éù ìãâîéí äììå àú äéëåìú ìâøåí ìçãø ìäéøàåú âãåì éåúø.

ëàùø öáò ä÷éøåú ìáï îåöø æä îùúìá áäí âí àí äåà àéðèâøìé åâí àí ìà, ëê ðåöøú àùìéä ùì äîùëéåú äðåúðú ìòéï úçåùä ùäçìì âãåì éåúø îëôé ùäåà. áðåñó, ôøéèéí áäéøéí áàåôï ëììé îâãéìéí àú îøàä äçìì úîéã.

3. éù îðòã øçá éåúø ùì ãâîéí, âãìéí, öåøåú åîçéøéí.  ìëï, úåëìå ìéäðåú îçåôù øá ááçéøúëí, ùëï éòîãå ìøùåúëí äîåï àôùøåéåú ðäãøåú. ääúàîä ìöøëéí ùìëí éëåìä ìäéåú àåôèéîìéú äåãåú ìîáçø äâãåì.

4. âååï æä îáèéç ùìà úøàå òìéå èáéòåú àöáòåú ùì äéìãéí, ùàåúï úéàìöå ìð÷åú ììà äøó.

ëîå ëï ÷ì îàåã ìð÷åú àåúå åàéï öåøê ìäù÷éò îàîõ øá àå ìäåöéà ëñó òì çåîøé ðé÷éåï îéåçãéí.
æäå ôìåñ âãåì ùëï ðé÷éåï äåà îøëéá çùåá áäúðäìåú ðòéîä ááéú.

ãìâ ìúåëï îøëæé